الجميع يعلم قيمة الخيار الغذائية الهامة في جسم الإنسان ففوائد الخيار متعددة ولا تخفى على أحد ولكن ما قد تجهله عن الخيار أكثر مما تعلمه حيث أن الخيار من النباتات القديمة المكتشفة منذ أقدم العصور ولكن قيمته الغذائية تجعله عنصراً أساسياً في الكثير من وجبات الطعام التي نتناولها بشكل شبه يومي حيث يعتبر الخيار من النباتات منخفضة السعرات الحرارية وذلك لاحتوء
100 جرام منه على 15 سعر حراري فقط ولا يوجد به دهون مشبعة أو كولستيرول وقشر الخيار يعتبر مصدر جيدا جدا للألياف النباتية التي تمنع الإمساك وتحمي من الإصابة بسرطان القولون من خلال القضاء على المواد السامة الموجودة بالأمعاء ويعد الخيار مصدرا هامة لتزويد الجسم بالبوتاسيوم فيتامين K ويستخدم الخيار في مجالات متعددة منها محاربة انتفاخ العيون عند الإنسان
أو علاج تقشر الجلد جراء التعرض لأشعة الشمس فترات طويلة كما يعتبر الخيار علاجاً هاماً لمن يعانوا من صعوبة في البول وحرقان به حيث يعمل على ادرار البول ويعالج الإلتهابات كما يعتبر الخيار غذاء هام للمصابين بمرض السكري وحتى لا نطيل ولأن جوهر حديثنا اليوم على مجال الخيار في حرق
الدهون والقضاء على الكرش والسمنة الزائدة في الجسم وكما سبق وأن تطرقنا في بداية الموضوع عندما ذكرنا وقلنا أن الخيار عُرف علمياً على أنه غذاء قليل السعرات الحراية لذا يعد غذاء رئيسياً
في وصفة رجيم اشتهرت في دولة فرنسا والتي تعد من الدول المتقدمة والتي لطالما يسعى سكانها للتمتع بأجساد رشيقة حيوية سلمية فكيف لك أن تجعل الخيار حلاً لك من مشاكل السمنة الوصفة التي
سنطرحها عليكم بسيطة ولا تحتاج لتكاليف مالية كبيرة أو عناء أو وصفات معقدة كل ما في الأمر يطلب منك توفير التهيئة والقبول بالبرنامج الغذائي والذي أطلقنا عليه اسم رجيم الخيار حيث سيساهم في خسارة 10 كيلو خلال اسبوعين فقط ويتطلب منك عزيزي القارئ الإلتزام بالأمور الآتية أولا وجبة
الفطور يفضل أن تكون على النحور الآتي سلطة خيار بالزبادي
+ 2 بيض مغلي + شاي بدون سكر
+ قطعة توست بينما قبل الغداء لا مانع من تناول حبتين من التفاح الطازج ثم تناول وجبة الغداء والتي
ننصحك بجعلها صدر دجاجة مشوي وسلطة خيار بينما وجبة العشاء اجعلها دائما سلطة خيار وزبادي واحرص على عدم تجاهل الوصفة جيداً خاصة العشاء يذكر انه خلال الإلتزام بهذه الوصفة يُصنح بشرب لترين من الماء يومياً مع عدم إغفال أو إهمام رياضة المشي حتى لو نصف ساعة يوميا
بالحد الأدنى ويمنع منعا باتا استعمال الدهون و الملح في الاكل .
0 التعليقات:
إرسال تعليق