1_ للعسل خصائص مضادة للبكتيريا عند استخدامه خارجياً في الحالات البسيطة من الحروق والجروح كما أنه يسرع عملية الشفاء والإلتئام.
2_ الشعور بالملل و الطفش خلال العمل قد يعزز من الإبداع لإنه يعطي فرصة للإستغراق بأحلام اليقظة.
3_ علاج جفاف العين بقطرات الدموع اﻷصطناعية وشرب كثير من الماء و رمش العيون بين فترة وفترة خصوصا عند القراءة او استخدام الكمبيوتر.
4_ من أسباب ظهور الهالات السوداء: قلة النوم، احتباس السوائل تحت العين بسبب كثرة الأملاح والتدخين ونقص الحديد ، لذا ننصح بالإكثار من شرب الماء.
5_ يفضل عدم تناول أي شيء سوى الماء خلال الساعتين اللتين تسبقان النوم حتى نجعل من النوم أكثر راحة، ونمنع من تراكم الدهون خلال النوم.
6_ وجدت دراسة يابانية ان التنفس العميق لـ ٦مرات ولمدة ثلاثين ثانية خلال اليوم كفيل بخفض درجة التوتر والضغط النفسي وضغط الدم بالجسم.
7_ إحذر من خلط الأدوية بدون إستشارة الطبيب فقد تتسبب في تكوين مواد كيميائية يكون لها تأثير سام على الكبد
8_ ممارسة الرياضة بالصباح يساعد بالنوم ليلاً لأنه يؤدي لتقليل مستويات هرمونات التوتر والتي تبلغ اعلى مستوياتها صباحاً.
9_ ولاية نيويورك الأمريكية تصبح أول ولاية أمريكية تمنع بيع المشروبات السكرية (الغازيات) كبيرة الحجم (اكثر من 480 مل) في حملتها لمكافحة السمنة .
10_ علماء الأعصاب: عدم قراءة الكتب تزيد من بلاهة الإنسان، وقلة إستيعابه، وعدم قدرته على التركيز، وضعف إكتساب المعلومات.
11_ دراسة: التحدث بلغة ثانية نوع من انواع تمارين الدماغ، ويعزز قدرة وذكاء المخ ويقي من الإصابة بالخرف.
12_ حفظ القرآن الكريم يقي من الخرف والزهايمر ويقوي الذاكرة على المدى الطويل.
13_ الضحك يبعد التوتر والقلق و يساعد على حرق السعرات الحرارية و يخفف الألم و يعزز مناعة الجسم و يحسن من جودة النوم.
14_ النوم الجيد يجعل ذاكرتك أقوى، ويجعلك أكثر إبداعاً.
15_ لا تنام وبقايا الأكل معك، لاتنسى تنظيف أسنانك يومياً ثلاث مرات وأهم وقت هو ما قبل النوم لأن التسوس يبدأ ويتطور عندما يقل اللعاب أثناء النوم.
16_ العطور تحتوي على بعض المواد الكيميائية التي قد تسبب الصداع للبعض ، لذالك اذا أحسست بالصداع بمجرد تعرضك لبعض الروائح فيفضل ان تتجنبها .
17_ السعادة لا تحتاج إلى معجزات .. كلّ ما تحتاجه قلب متسامح ، وجه مبتسم ، قناعة بالنصيب و ثقة تامّة بالله ...!
18ـ أكثر الأمراض المؤثرة على الانسان هي نتاج (الوهم ، الخوف ، التشاؤم) أكثر أسباب سعادة البشرية هي نتاح التفاؤل ، حسن الظن بالله ، الثقة بالنفس.
19ـ بعد سنة من الإقلاع عن التدخين، ستنخفض خطورة إصابتك بأمراض شرايين القلب بنسبة 50% .
20ـ استعمل السواك أثناء ساعات النهار؛ لمنع جفاف الفم بالإضافة إلى أنه يحتوى على الفلورايد الطبيعي والذي يمنع تسوس الأسنان.
0 التعليقات:
إرسال تعليق