يظنّ بعض النّاس أنّه يجب أن يكونوا على أحجام محدّدة مثاليّة، تعكس عنهم مدى صحتهم ورشاقتهم، ويبقى يحلو ويطمح ويبحث عن السّبل التي تصل به إلى برّ الوزن المثالي، وما علم أنّ الوزن المثالي الحقيقي هو الوزن الذي تشعر به بالرّاحة والسّعادة، وليس شرطاً أن يكون جميع النّاس على سطح الأرض ذوو حجم واحد، أو وزن واحد، بل كل شخص يشعر مع وزنه وشكله بالرّاحة ولا يعكّر صفوه فذاك هو الوزن المثالي.
ما هو الوزن المثالي؟
أمّا إذا أردت أ تعرف ماذا يقصد بالوزن المثالي من النّاحية الطّبية كمصطلح، فهو وزن الشّخص بالنّسبة لطوله وجنسه، وذلك لمعرفة إذا ما كان ذلك الوزن يناسب هيكلية جسمه وطولها، أم أنّ وزنه أكثر أو أقل من المطلوب .
نأخذ الطول وننقص منه 100 والخارج سيكون هو الوزن المثالي
على سبيل المثال شخص طوله 170 سنتمتر إذن وزنه المثال 70 كيلوغرام
70 = 100 - 170
تسبب النّحافة والسّمنة مشاكل صحية بالإضافة إلى مشاكل نفسية، حيث أن الشخص الذي يعاني سواء من السّمنة او منالنّحافة، يكون حكثر عرضة للامراض، حيث إن النّحافة تعمل على نقص المناعة في الجسم، كما تعمل السّمنة على تراكم الدهن على مناطق مختلفة في الجسم، مما يعيق عمل الاعضاء ،عدا على ذلك الاضطرابات النفسية التي تسببها مشاكل الوزن؛ من إحراج أمام الناس، الشعور بالإكتئاب بسبب ضيق الملابس، أو عدم تناسبها مع الجسم، مما يؤدي إلى التوتر و الاكتئاب النفسي، مما يؤدي الى تفاقم حجم المشكلة، حيث ان الإضطراب النفسي قد يسبب زيادة في الأكل عند بعض الاشخاص الذين يعانون من السّمنة، مما يؤدي إلى زيادة في الوزن، كما قد يسبب إنسداد في الشهية لدى الاشخاص الذين يعانون من النّحافة، مما ينقص من الوزن .
المحافظة على الأكل المثالي، وعدم تناول الاطعمة الغنية بالدهون، والوجبات السريعة، وتناول الخضروات الطازجة ؛ يساعد على انقاص الوزن والوصول إلى الوزن المثالي، كما إن الإهتمام بالاطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، وشرب العصائر الطبيعية، يعمل على زيادة الوزن للوصول إلى الوزن المثالي، وأن الشخص الذين يمتلك وزناً مثالياً نادراً ما يصاب بالأمراض، لأن الصحة هي أساس الوقاية من الأمراض .
0 التعليقات:
إرسال تعليق